步驟/方法:
多吃蔬菜。蔬菜中含有大量維生素抗氧化物抗癌物,例如花菜,大量食用花菜可以是我們遠離癌症的困擾.同時因為花菜中含有大量的鐵元素,能夠改善血液的含鐵量,讓女性的皮膚更加細膩光滑.
多食用酸奶。酸奶不僅能夠幫助消化,還能防止腸道的感染,,提高人體自身的免疫力。而且斷奶中的脂肪含量低,是美容養顏的佳品.
多吃香蕉,香蕉含有非常豐富的維生素A、維生素B、維生素C等,這些對於女性同胞們來説都是身體所必須的維生素羣。而且還有一個優點那就是香蕉可以防止便祕,防止宿便的產生能夠幫助清理腸道垃圾。所以多吃香蕉也會有利於女性皮膚的保養。