挺直站立
很多人白天拉伸不到背部肌肉,因此先從基本的挺直站立開始,雙腳併攏面向正前方,擺正姿勢站好。注意體幹位置保持正中。
腳步動作
鍛鍊小腹
雙腳前後分開,把重心放在後面那隻腳上。前腳的腳後跟,落在抵住後腳腳心的位置上。吸氣之前的準備動作完成。
深呼吸
瘦
臂動作
手臂彎曲
結束動作
呼吸減肥法要長期堅持才會有效果,每一個呼吸都要在十幾秒鐘左右,進行這個減肥方法的時候,要注意從調整自己的站姿開始,首先一定要自己的背部站直,找到自己的腹肌,在開始進行深深的呼吸。進行呼吸減肥的關鍵,一定要掌握正確的要領才好。