方法
“電腦族”們在工作空暇,可以通過以下方法活動下肢,來排解深靜脈栓塞的風險。首先,可以在辦公桌前原地常做一些活動來舒展下肢,例如反覆原地踩踏,活動下肢;有條件的最好適當把腿抬高,並經常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等。
每坐一小時左右最好起身走動走動,並適當活動一下下肢。其次,養成良好的飲水習慣對預防深靜脈血栓也很有幫助。經常補充水分,能保證血液不至太過黏稠而影響血液循環。
還應做到合理飲食,努力戒煙限酒,因為煙草和酒精會對人的血管壁造成嚴重損傷,從而大大增加形成血栓的概率。
方法
“電腦族”們在工作空暇,可以通過以下方法活動下肢,來排解深靜脈栓塞的風險。首先,可以在辦公桌前原地常做一些活動來舒展下肢,例如反覆原地踩踏,活動下肢;有條件的最好適當把腿抬高,並經常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等。
每坐一小時左右最好起身走動走動,並適當活動一下下肢。其次,養成良好的飲水習慣對預防深靜脈血栓也很有幫助。經常補充水分,能保證血液不至太過黏稠而影響血液循環。
還應做到合理飲食,努力戒煙限酒,因為煙草和酒精會對人的血管壁造成嚴重損傷,從而大大增加形成血栓的概率。