減肥操
吧,不僅會讓你成功減掉下半身的肥肉,還能讓你的體形更加美觀。
彎曲式
以脊椎為中心,上半身豎直,雙臂齊肩伸直,雙腿略彎曲,腳尖內扣對齊。
下蹲式
上半身保持直立的姿勢,雙腿向下彎曲,仍然保持雙腳內扣的姿勢。
挺直式
身體站直,雙臂向身體兩側打開與肩平齊,雙腿膝蓋併攏腳尖內扣。
抱臂式
身體下蹲,雙臂互相交錯,手握拳到肩膀的位置。
雙腿併攏
上半身仍然保持平直的狀態,雙腿併攏並向身體一側旋轉。
減肥操
吧,不僅會讓你成功減掉下半身的肥肉,還能讓你的體形更加美觀。
彎曲式
以脊椎為中心,上半身豎直,雙臂齊肩伸直,雙腿略彎曲,腳尖內扣對齊。
下蹲式
上半身保持直立的姿勢,雙腿向下彎曲,仍然保持雙腳內扣的姿勢。
挺直式
身體站直,雙臂向身體兩側打開與肩平齊,雙腿膝蓋併攏腳尖內扣。
抱臂式
身體下蹲,雙臂互相交錯,手握拳到肩膀的位置。
雙腿併攏
上半身仍然保持平直的狀態,雙腿併攏並向身體一側旋轉。