讓身體多多運動。
想要瘦的話就必須多運動身體。能站着就不要坐着，能走着就不要站着，能跑着就不要走着。能爬樓梯就不要做電梯。時時刻刻抓住每一個運動的機會。
大幅度的旋轉頭部
工作之餘，通過轉頭的動作，能產生熱量並促進褐色脂肪細胞的活發。這種細胞活發後能夠讓代謝能力旺盛起來，從而變成不易長胖的體質。
扭轉身體練出水蛇腰
坐在椅子上，上半身左右大幅度扭轉的運動對於提升代謝力來説非常推薦。通過腰部的扭轉，促進腸胃蠕動，消耗腰部脂肪，自然而然成為腰精一族。温馨提示：每天堅持做有氧運動的時間要保證在半個小時之上，因為半個小時之內的運動消耗的是身體內的水分而不是脂肪和熱量。
