種類
薏仁湯
材料：薏仁100克，白砂糖少許。
做法：將薏仁洗乾淨泡水約一個小時，入鍋煮兩個小時即可，但如果你要再吃綿細一點的話，可以再煮久一點，等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。
功效：促進體內血液與水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重及滋潤肌膚。專治經前水腫，下肢浮腫等症。
薄荷糕
材料：綠豆500克，薄荷葉15克，糯米500克，白糖25克，桂花少許。
做法：綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然後用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。
功效：薄荷所含的薄荷醇可加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。五穀米飯
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、紅豆50克、脱脂牛奶30克、糖適量。
做法：將燕麥與水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。
功效：燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就可輕鬆瘦出好身材!
