健康減肥的食療方法

現代都市人往往因為快節奏的生活而隨意解決自己的一日三餐。往往每日攝入的熱量和脂肪都超過了正常標準，從而就會導致腰部、臀部、四肢的脂肪過度囤積，也就是出現肥胖。但運動減肥卻又難以在短期內取得效果，很多減肥者都會半途而廢。因此如果能在運動減肥的同時配合食療瘦身，讓減肥事半功倍，相信對很多女性來説都是一大福音。

步驟/方法：

每天早晨喝一杯温的蜂蜜水，不僅可以促進腸道蠕動，也可以將晚上所沉積的毒素排出體外，使你的身體更加輕盈。

臨睡前三小時內吃苦瓜可以幫助減肥，因為苦瓜中含有一種高能清脂素，能夠阻止人體對脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收。

吃蘋果可以代替晚餐主食來減肥，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。