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中醫推薦3款食療方 - 冬季進補養生

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冬季養生吃什麼進補?時至冬季,進補的時節又要到了。民間有“今年冬令進補,明年三春打虎”之説。此時服用補品補藥,可以使營養物質易於吸收藴蓄,進而發揮更好的作用。

冬季進補養生 中醫推薦3款食療方

方法

芝麻粥《本草綱木》
[配料]黑芝麻25克、粳米50克。
[做法]黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸後,改用文火煮至成粥。
[功效]補益肝腎,滋養五臟。
注:本方更適於中老年體質虛弱者選用,並有預防早衰之功效。

冬季進補養生 中醫推薦3款食療方 第2張

蟲草蒸老鴨《本草綱目拾遺》
[配料]冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生薑、葱白、食鹽各適量。
[做法]老鴨去毛、內臟,沖洗乾淨,放入水鍋中煮開至水中起沫撈出,將鴨頭順頸劈開,放入冬蟲夏草,用線紮好,放入大缽中,加黃酒、生薑、葱白、食鹽、清水適量,再將大缽放入鍋中,隔水蒸約2小時鴨熟即可。(也可用氣鍋蒸)
[功效]補虛益精,滋陰助陽。
本方以蟲草為主,助腎陽,益精血;以老鴨為輔,滋陰補虛。方中一偏於補陽,一偏於補陰,兩者合用,共成補虛益精,滋陰助陽之權威藥膳。
注:外感未清者不宜食用。

冬季進補養生 中醫推薦3款食療方 第3張

番茄砂糖藕
[配料]番茄2個、藕1節、沙糖適量。
[作法]番茄去皮,開水煮藕(3至5分鐘),兩者一併放入盤中,撒上砂糖即可。
[功效]健脾開胃,生精止渴。

冬季進補養生 中醫推薦3款食療方 第4張
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