步驟/方法：
除了全身運動，日常生活中注意一些細節也可以通過按摩局部，或者一些小動作來達到瘦身的目的。例如腹部減肥：仰卧於牀上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。而且平時工作學習的時候多做一些收腹的動作。經驗證明在日常生活裏多注意一些細節就可以達到意想不到的效果。
當吃的多拍的少的時候，體內熱量的儲存會導致發胖。這時候要注意飲食上攝取維生素ACE，要想富含此類營養物質的食物有，蔬菜類的西紅柿、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，藻類植物，如髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜，都是上佳選擇。
有時身體攝入過多的能量而得不到利用就會轉化成脂肪儲存在體內，形成多餘的贅肉。所以平常的飲食習慣是很關鍵的因素，儘量控制甜品和油膩食物的攝入，也不能節食導致正常的營養物質攝入不足。
