吃什麼水果可以有效減肥

愛美的女生會把減肥當作終身努力的目標，為了塑造完美的身材，運動、按摩、節食，各種方法都常識，其實有些水果對減肥是有很大的幫助哦，下面介紹給大家。

步驟/方法：

蘋果。蘋果的熱量低，無論吃多少都不會攝入過多的熱量，而且蘋果含有豐富的果膠，可以軟化排泄物，減輕便祕，對減肥瘦身有很大幫助。

香蕉。香蕉的卡路里很低，容易飽腹，早餐可以用香蕉代替。另外香蕉含有豐富的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，對便祕有很好的治療效果。香蕉還含有豐富的鉀，是的必備水果。

柚子。柚子含有豐富的纖維素，多吃柚子能讓人更容易覺得飽肚，也能保持血糖濃度水平均衡，也能更好地控制食慾。在日常食譜中加上柚子或者堅持喝柚子汁，一個月減掉幾斤是很容易的。