減肥可以吃的小零食~

一想到減肥，就是所有零食都不能碰，是不是想起來就覺得很痛苦呢？其實並不是哦，有一些零食熱量並不高，可以在減肥的時候適當犒勞自己，以免忍不住暴食哦！

步驟/方法：

可以常吃的，每天吃的零食。所有新鮮水果，奶，堅果，豆製品，鮮榨果汁。這類食物低脂低糖，而且含有豐富的營養，照顧你的味蕾還不會增肥~

適當吃點，每週1~2次。黑巧克力，乾果，奶片，乳酸飲料，火腿腸。這些零食有很高的營養，但是也有不少熱量和脂肪，偶爾吃吃還是可以的~

食用，每週不要超過1次哦~炸薯條，糖果，膨化食品，碳酸飲料。這類食品營養成分少，而且糖分，脂肪多多的！甚至油炸食物還可能有對身體有害的物質。不過……誰讓它們太有力呢？所以每週不要超過1次哦！