吃蔬果可以減肥麼？

很多人都認為減肥是當今時代必須做的事情一樣。鄰居的梅梅今年19歲了，也是趕時髦學人家減肥，最近她學了一個方法，就是用水果蔬菜來代替一日三餐。不吃飯，只吃水果蔬菜，堅持了一段時間，也沒有看出來有什麼效果來，結果前兩天突然説肚子痛，送進醫院去醫治了。

步驟/方法：

醫生説，像梅梅這樣用水果很蔬菜來減肥是萬萬不可的。我們人體每天活動是需要很多熱量的，有一些熱量和是果蔬中不能取代的，比如蛋白質。我們可以用果蔬來減肥，但是也要注意一些問題。

我們可以用果蔬來進行減肥，但是三餐也 必須照常進食，不要放棄三餐。為了達到減肥的效果，我們可以在餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、西瓜、甜瓜等。

大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一種錯誤的看法來的。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。