步驟/方法：
豆類：無論是什麼豆營養都十分豐富，就是説如果你吃豆類就不需要多吃肉類來補充營養。大家減肥節食的時候可以吃豆類補充營養。
哈蜜瓜：哈密瓜含有豐富的維生素A和維生素C，口感天潤解渴，在貪吃的時候也不用擔心肥胖問題。
辣椒：無論辣的還是甜的，營養價值都很高，尤其是含纖維質，一個青椒只有35卡路里，卻富有各類的維生素和礦物質
番茄：飯後吃一個番茄，可以幫助你消化去膩，大家吃過多油膩的食物後可以生吃一個番茄，有益而不會肥胖
生菜：由於含水分及大量的纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富，口感好又不怕肥胖
草莓：草莓營養價值高，含豐富的維生素C，而且有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
