晚上不吃飯可以減肥嗎

我可以很負責任的告訴你無論可不可以減肥都不要去嘗試，因為不吃早晚餐對身體健康沒有任何好處的，長期下去

減肥是日常生活中最常被提及的話題之一，方式多樣，如節食，運動等，都能夠讓體重下降，讓身材變好。今天就來給大家説説晚上不吃飯能減肥嗎？

我可以很負責任的告訴你無論可不可以減肥都不要去嘗試，因為不吃早晚餐對身體健康沒有任何好處的，長期下去

能否減肥

晚上不吃飯是能夠幫助減少身體對熱量的吸收的，但只能起到很小的效果，體重是不會有大幅度的變化的，反而若長期不吃晚飯的話，不僅會對腸胃健康造成影響，還可能因為內分泌失調而使人變得更胖。

不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐

科學減肥

合理飲食

減肥並不是意味着什麼都不吃，而是指以低熱量，低脂肪的食物為主，如蔬果，粗糧，不僅能補充維生素和膳食纖維，還能夠起到促進毒素和垃圾排出，使體重減輕的作用。

二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態;三是有清掃體內垃圾的作用,提高身體的消化功能,有利於多長肉,特別是多長腱子肉;四是可以消除清晨起牀就鍛鍊時,可

早起晨跑

每天早上起牀後，先空腹喝杯蜂蜜水，以促進腸胃的蠕動，再出去跑半小時的步，一來能呼吸下新鮮空氣，讓身心得到放鬆，二來可以幫助消除腹部，腿部的贅肉。

晚上不吃飯的話對我們身體也沒有好處,一定要注意千萬不能不吃飯可以適量的少吃點,如果不吃飯的話我們的身體會受不了的,可以吃點蔬菜和水果,營養搭配着來,如果你想減肥

下午瑜伽

當下午有空閒時間的時候，可以進行瑜伽運動，不僅能夠對身體的各個部位起到鍛鍊作用，增強協調能力，還可以提升整體的氣質。

如果少吃或者不吃,都會起到比較好的減肥效果,主要是晚上人的運動量比較少,需要的能量比較少,如果晚上吃多了,或者運動少了,都會增加肥胖的概率,所以晚上不吃飯可以減肥。

晚上仰卧起坐

我可以很負責任的告訴你無論可不可以減肥都不要去嘗試,因為不吃早晚餐對身體健康沒有任何好處的,長期下去很容易形成膽結石。真正科學的減肥方法絕對不是斷早晚餐而是

若腹部贅肉較多的話，則可以在臨睡前進行仰卧起坐，每天堅持半小時，既可以幫助消耗脂肪，還有可能起到塑造馬甲線的作用。

不吃飯哪有精力去運動啊  但是呢吃的東西得是低熱量   能飽肚子 不會加熱量  這樣運動減去的就是體內堆積的脂肪  這樣才是健康的減肥&nbs

擴展閲讀，以下內容您可能還感興趣。

晚上不吃飯真的能減肥嗎

晚飯不吃飯zhidao這種減肥辦法並不是針對所有人的，每個人的體質不同，效果也不同。有些人晚上不吃飯體重也不會變，有些人正常飲食也可以瘦。 

晚上不吃飯這種減肥的方法絕對的不健康，首先他會是你的腸胃長時間保持飢餓的狀態，時間長了一個你的腎上腺刺激餓覺神經的激素會減少，導致你感覺不到內餓。容而且晚上不吃飯，早上會感到頭暈，噁心等低血糖的症狀 。

即使因為你因為晚上不吃飯瘦了下來，當你重新再次吃晚飯的時候，你的體重又會變回原樣，建議考慮健身減肥，這個更好用。 

晚上不吃飯，真的可以減肥嗎

不能。即使減也是暫時的。

減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。

減肥效百果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。

先説吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食度、飲料等中吸收，一般來説，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！

再説消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來説就是你躺着不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二專是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動屬。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。

有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。

最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。

晚上不吃飯,可以減肥嗎?？

沒必要這樣做。事實上，要減肥，只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時copy間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。晚餐知儘量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一道餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。堅持下來，就可以減肥了。根本就不需要節食。

每天晚上不吃飯可以減肥嗎

我可以很百負責任的告訴你無論可不可以減肥都不要去嘗試度，因為不吃早晚餐對身體健康沒有問任何好處的，長期下去很容易形成膽結石。真正科學的答減肥方法絕對不是斷早晚餐而回是午餐。

如果真的想減肥的話無論採用哪種方法都要注意控制飲食和合理的答鍛鍊。