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步驟/方法:
多吃蔬菜、水果,蔬菜最好是生吃,儘量不放色拉醬。涼拌菜的時候放醋,儘量不放油
適度的喝幾杯白開水,儘量做到一天能喝6到8杯,飲料喝綠茶減肥,儘量的不喝低糖的喝碳酸飲料,果汁和乳飲品就不要喝了
在睡覺前四個小時就不要在吃東西了,薯片、瓜子、餅乾、蛋糕等甜食就不要再吃了
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