產後減肥的方法

很多媽媽都知道，懷孕的時候體重會上漲很多，而且孩子生完之後體重是很不容易下降的，身體的脂肪也會多很多。這些問題困擾了很多很多的人，那我們該怎麼減肥呢，下面我就和大家分享幾個減肥的方法吧。

步驟/方法：

第一，大家要認清楚，坐月子是很重要的，及時是會發福也不要在做月子的時候減肥，很傷身體的，在月子做完了，可以開始運動，先從做瑜伽開始，之後可以增加其他運動項目。

第二，給自己定個減肥的時間，比如1一個減肥8-10斤，晚上的時候不要吃夜宵，尤其是油膩的，高熱量的食物，如果減肥期間有便祕的情況，晚上7點半左右可以喝一定黑木耳糊。或者吃一根香蕉。

第三，一個禮拜可以吃兩次素食，一來可以減少坐月子和懷孕期間的脂肪堆積，還有因為當時吃了很多補的東西，可能心血管會變得比較細，多吃素食可以解決這些問題哦。