步驟/方法:
室內運動,最佳選擇,瑜伽,週末裏,你可以拿個瑜伽的碟子,播放,一邊看一邊練習,相信一個月之內肯定有效果的,而且瑜伽是個塑身的運動哦,形體會更好的。
食物,放棄你哪些甜食,還有薯片,以及其他的垃圾食品,多買點西紅柿,黃瓜,蘋果,香蕉,這些食物,放在冰箱,想吃零食的時候就吃這些吧。
睡眠,一個良好的生活習慣,睡眠是很重要的,因為失眠多夢,都有可能引起肥胖哦,建議睡覺前可以泡個熱水澡,一個禮拜2次就可以了,這樣可以排毒減肥還可以幫助睡眠。
步驟/方法:
室內運動,最佳選擇,瑜伽,週末裏,你可以拿個瑜伽的碟子,播放,一邊看一邊練習,相信一個月之內肯定有效果的,而且瑜伽是個塑身的運動哦,形體會更好的。
食物,放棄你哪些甜食,還有薯片,以及其他的垃圾食品,多買點西紅柿,黃瓜,蘋果,香蕉,這些食物,放在冰箱,想吃零食的時候就吃這些吧。
睡眠,一個良好的生活習慣,睡眠是很重要的,因為失眠多夢,都有可能引起肥胖哦,建議睡覺前可以泡個熱水澡,一個禮拜2次就可以了,這樣可以排毒減肥還可以幫助睡眠。