步驟/方法：
多鍛鍊，也許很多人會對鍛鍊這麼老套的減肥方法嗤之以鼻，但事實上，勤鍛鍊才是減肥最佳的方法，很多減肥產品看上去誘人，但卻有許多不安全成分，令人擔心，而且會有反彈的跡象，所以，勤鍛鍊是減肥必不可少的手段
早起一杯温開水，早起的温開水可以潤喉，因為喉嚨會因為一夜的呼吸二乾燥不已，早起的温開水對喉嚨有保護作用，當然，最重要的是，早起的温開水能排去體內一夜的垃圾，是減肥的妙招，多喝水還能美容養顏，何樂而不為呢？
早上10點左右吃點零食，一上午的工作學習會使身體勞累不已，飢餓在所難免，很多人會忍不住在午餐大吃一頓，暴飲暴食反而使身體更加肥胖，10點左右的零食可以使身體不再飢餓難熬，中午自然能理性的面對大餐了
