女人生產之後如何快速減肥？

肥胖是愛美女性永遠的天敵，對生產過後的女性也不例外。很多女性在懷孕期間為了寶寶的健康順產，拼命補充營養從而導致體重直線上升，生完寶寶之後身上的贅肉也是有增無減，那麼，女人生產之後應該如何進行快速的減肥呢？

步驟/方法：

首先，注意調整飲食，儘量少攝入甜食，多喝開水，多吃水果和蔬菜，並且注意控制進食速度，培養細嚼慢嚥的吃飯習慣，有助於食物在體內的消化。

其次，日常進行適當的運動，可以選擇游泳運動或者跑步運動，但是切記不要過於激烈，應以循序漸進的方式進行。產後身體恢復較差的女性，建議堅持飯後散步，每天至少慢走半個小時。運動貴在堅持，注意不要過於疲勞，否則不利於產後恢復。

最後，提高睡眠質量，每天至少保證7-9個小時的睡眠時間，充足的睡眠有助於加快體內新陳代謝的速度，有利於促進身體保持苗條纖細。