夏天預防中暑有什麼訣竅？

炎炎夏日，酷暑難耐，有很多人都在辛勤的工作着，為了自己，為了家人更好的生活，不得不努力工作。但在工作的同時，往往也容易中暑，所以我們養成一些良好的習慣來預防中暑。下面就由我來為大家講述一下預防中暑的小訣竅。

步驟/方法：

1.補充水份：多喝水，喝好水，合理的安排喝水的時間。喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮温開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的温開水

2.飲食方面：我們可以多吃清淡、營養、易消化的食物。例如吃些苦瓜、西紅柿、黃瓜、雞蛋、魚、海帶等食物來補充身體需要的能量，同時在午飯過後一到兩個小時可以吃些綠豆粥、蓮子粥、涼皮、西瓜等清涼爽口食物來預防中暑。

3.穿着和工作方面：我們在室外工作的朋友可以穿淺色的衣服，並帶好防嗮帽。儘量不要在午後烈日下工作，如果實在不行的話，我們可以放慢自己的工作節奏，來調節自己的身體機能，來預防中暑。