步驟/方法:
勤洗手是一個不錯的生活習慣,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後要用肥皂、流動水洗手。洗手後,用清潔的毛巾和紙巾擦乾或晾乾。不共用毛巾。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口,改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣,避免手上病菌侵入體內。在外不能即時洗手,可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。
要保持辦公室或者居室內的通風,在室內一兩小時後,最好能出外呼吸新鮮空氣。長時間待在室內要勤開窗子,通風換氣,保持空氣新鮮。上下班出門在外,注意交通工具、共場所的空氣質量,儘量站在空氣通暢的地方。疾病流行季節避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所
多喝水對呼吸系統疾病有很好的預防作用,夏季讓鼻粘膜保持濕潤,多喝水“抗菌”效果好,能有效抵禦病毒的入侵。開水,還能增強機體的代謝功能。減少刺激儘量不吸煙、不喝酒,不食辛辣食物,通過減少對呼吸道的刺激,達到保護自然免疫功能,增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力
要保證良好的生活習慣,勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規律,避免過度疲勞,不通宵達旦,做到娛樂有度。