找遮光處
遮光很重要。在野外中如果感覺到頭暈，心跳加強加快感覺中暑的時候要立即的尋找一個可以遮光的陰涼乾燥處，最好是找一個樹林，如果沒有樹林，找一個可以遮光的地方仰卧，把頭部用草捲起來或者石頭之類的東西墊起來，躺着休息一下。
防野外中暑怎麼辦
脱下衣服散熱
中暑後身上的衣服要儘快除去。野外中在悶熱的地方中署以後要把身上的衣服脱下來，這樣可以有利於身體散熱，然後找一些可以當扇子的植物葉子，或者使用脱下來的衣服扇風為身體散熱，以免加重症狀導致昏迷。
冷水澆頭
如果能有冷水，是再好不過了。在野外中可以自備一些冷水，若發現中暑以後身體發熱可以用自備的冷水把衣服或者是毛巾之類的東西浸濕，把毛巾敷在額頭用冷水澆頭也可以，然後用冷水擦拭身體，主要擦拭腋下以及腹股溝等處，這樣幫助身體快速散熱把體温降下來。不要讓體温查過38度。
身體浸水
中暑後可尋找水源，力爭能讓身體浸入水中。一旦在野外中中暑以後最好就近尋找一下水源，如果附近有水源的話，可以來到水源處把身體完全的浸入到水裏面，把身體在水裏面浸泡20分鐘左右這樣可以幫助加快把體温降下來。以免因體温過熱導致昏迷。
平坦陰涼處躺卧
發生嘔吐和抽搐的時候，要幫患者找好躺卧的地方。如果在野外中暑嚴重有昏迷，長時間嘔吐或者是抽痙的時候，應該找到平坦的陰涼處然後把身體側卧，頭部要找東西墊好，讓身體側卧姿勢舒服點，這樣就不會導致窒息的危險。
自帶藥物儘快治療
解暑的藥物也是十分必要的。在野外發現中暑症狀，如果自帶了鹽水和解暑藥物如(十滴水，仁丹等)的話要立即服用，儘快的得到治療。如果遇到重症有體温過高昏迷的症狀要及時的做好身體散熱工作，然後立即拔打手機求助就近尋找醫療機構近早的得到治療，以免發生生命危險。
