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步驟/方法:
一方面來説,夏天氣温高,我們應該避免吃的過飽,應該少吃多餐,消化越多食物,身體產生代謝熱量也就越多,身體越感覺燥熱
另一面,由於夏天天氣熱,出汗多,應該及時補充水分,多喝水,同時吃一些含水量多的水果,比如西瓜也是非常好的選擇
再有就是避免劇烈運動,進行劇烈運動,消耗身體能量,增加內部温度,同時易流失部分鉀離子,應該適當飲用點弱鹼性水
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