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步驟/方法:
多喝水,不要等到口渴了再喝水。
夏天出門的時候要做好防暑工,戴上太陽眼鏡、太陽帽之類的。
長時間呆在户外的人,要隨身攜帶好防暑的一些藥品,如藿香正氣丸、人丹等。
保證充足的睡眠,合理安排工作和休息的時間
穿透氣性好的衣服,有助於排汗散熱
出汗過多的時候,在補充水分的基礎上還應該補充一些鈉和鉀,如喝點鹽水。
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