步驟/方法:
夏天出門的時候要帶太陽傘,能遮擋太陽的直射,出門的時候最好不要在10點至16點時在烈日下長時間停留或行走,這個時段的陽光是最為強烈的,發生中暑的可能性也是很高。有條件的也可以擦一些防曬霜也是有一些作用的。最後不要穿黑色的衣服因為黑色是深色,深色是吸熱的哦!
在同時我們也要保持充足的睡眠也是有用的,夏天的氣温比較高。消耗也很大,也要保持充足的睡眠哦,大腦和身體各系統都會得到適當的放鬆呢!
在夏天,我們也要保持水分,要多喝水。不要等口渴了再喝水,要經常喝水都説了每天最少要喝八大杯水才好呢,對皮膚身體都是有好處的呢?多喝喝水吧!