骨質增生在飲食上需要注意什麼呢？

有很多的朋友，特別是老年朋友會出現腰痛，腰痠乏力，自行捶擊或稍做活動即可減輕或緩解的情況。晚上睡覺特別的明顯，起牀時疼痛最為嚴重，下牀後稍微活動後有所症狀減輕，這是常見的骨質增生引起的，它是一種很常見的骨科疾病，這種病正常的生活帶來的傷害是很大的，因此一定要多加的注意，那麼骨質增生在飲食上需要注意什麼呢？

步驟/方法：

進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重，蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。

要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等，做到膳食平衡。適當增加户外活動，儘量避免長期卧牀休息