步驟/方法:
首先,在我們日常生活中多喝些全脂奶粉,或是我們早餐時多吃些碳水化合物,有利於身體長肉。還可以在睡覺喝些新鮮牛奶,既可以幫助睡眠,也可以增肥。
其次,平時還可以吃點健康易消化的零食,比如花生、薯片等;因為啤酒花含有有蛋白質、維生素有利身體營養,想要增肥的朋友可以適當的喝些啤酒。
接着,我們還可以在日常飲食中還可以多吃瘦肉,少吃油膩食物有利身體吸收增肥。還可能多攝入含豐富蛋白質的食物(麥片等),幫助增肥,少吃多餐對增肥同樣起到不錯的效果。
步驟/方法:
首先,在我們日常生活中多喝些全脂奶粉,或是我們早餐時多吃些碳水化合物,有利於身體長肉。還可以在睡覺喝些新鮮牛奶,既可以幫助睡眠,也可以增肥。
其次,平時還可以吃點健康易消化的零食,比如花生、薯片等;因為啤酒花含有有蛋白質、維生素有利身體營養,想要增肥的朋友可以適當的喝些啤酒。
接着,我們還可以在日常飲食中還可以多吃瘦肉,少吃油膩食物有利身體吸收增肥。還可能多攝入含豐富蛋白質的食物(麥片等),幫助增肥,少吃多餐對增肥同樣起到不錯的效果。