步驟/方法:
不能暴飲暴食。如果胃疼的人進食了過量的食物,胃酸就會增多進入食道,食道內的胃酸就越多,胃疼的症狀則越明顯。要注意“七分飽”即可,特別是晚上進食不能夠過多,注意不能晚飯會立即上牀睡覺,這樣會加重胃疼的症狀。
注意日常合理膳食。要注意少吃過涼、過熱、過硬、過於辛辣刺激的食物,要儘量多吃鬆軟的、易於消化的食物,少吃富含粗纖維的食物。因為粗線維對於有毛病的胃部來説消化是很困難的,會加重胃疼的。
適當增加營養。 在日常飲食中,要注意適當的多增加一些營養,多吃一些富含蛋白及維生素食物,如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟等,以避免因為長時間食慾不振引發營養不良。
遠離煙酒刺激。 酒精和香煙中含有的尼古丁會導致人的胃粘膜充血,出現水腫,引發腸胃炎,從而引發患者胃部出現疼痛症狀。很多胃疼的人發病的原因之一便是過量飲酒、大量吸煙所致。因此,必須要注意戒煙戒酒。