解決月經不調的小方法

因為睡眠不足，壓力大，飲食不規律，等等的原因都有可能造成月經不調的情況，所以大家一定要特別注意自己的身體狀況哦，下面我就和大家分享一下解決月經不調的小方法，如果你也有這樣的困擾那就參考一下我的方法吧。

步驟/方法：

第一，儘量養成良好的睡眠習慣，早上要早起，晚上才有可能早睡，因為很多晚睡，或者失眠的女孩子都是因為早睡賴牀，等睡到早睡10點多才起來這樣的睡眠習慣是很不好的。

第二，適當的舒緩自己的壓力，每個禮拜運動至少2次，你可以選擇散步，可以選擇跳繩，可以選擇和朋友一起去爬山，運動是最好的減肥方法，和解壓方法。

第三，給自己做個營養早餐，工作日你可以很忙，但是休息的時候就得勤快點，給自己做個可口的早餐，一天之計在於晨哦，比如牛奶一杯，全麥麪包一個，然後生菜一碟，10點左右還可以吃個蘋果哦。