貧血的人該吃的東西

女人生孩子，月經都是會流很多血的，而且每個月都要來月經，就是説女人一輩子是需要很多血的，而且女人也是最容易貧血的，補血是女人一輩子的事業，那麼我們具體該吃什麼東西才補血呢，下面我就和大家分享一下我的方法吧。

步驟/方法：

第一，黑能入腎。肝和腎是同源的，肝藏血腎藏精，所以多吃黑色的東西是可以起到補血的輔助作用的，比如黑芝麻+黑米粥，為了口感好一點，可以加一些能補血的桂圓肉。

第二，木耳的含鐵量比較多，對缺鐵性貧血是最好的。貧血患者常吃木耳好處多。而且黑木耳的排毒功能也是很好的，女人容易積累毒素，容易長斑，多吃黑木耳也是有幫助的。

第二，菠菜+豬肝（或者是其他動物肝臟），菠菜裏面的鐵含量是很多的，而且動物肝臟的補血功能也是很好的，這樣的搭配是最經典，也是效果最好的，建議一個月吃至少4次。