缺鐵性貧血適宜吃什麼食物？

缺鐵性貧血，顧名思義就是體內含鐵量減少.那在日常生活中有哪些食物是富含鐵的呢？今天我就跟大家分享幾個缺鐵性貧血患者適宜吃的食物，以下是我的個人經驗：

步驟/方法：

菠菜。菠菜是大家熟悉的含鐵量高的蔬菜了，所以菠菜是補血的好食物。

金針菜。 金針菜的含鐵是菠菜的20倍，是含鐵量最高的食物。

髮菜。俗話説，要想補血，首選是黑色的食物。髮菜中含有較高的鐵質，可以補血。

桂圓肉。它不僅含有豐富的鐵質，還含有維生素，葡萄糖等。除了補血外還有很多好處，建議大家可多吃桂圓肉。