八種食物降血糖1八種降糖水果草莓蘋果無花果梨木瓜桃子柚子楊桃2八種降糖蔬菜苦瓜洋葱大蒜番茄芹菜絲瓜蘿蔔蓮藕3八種降糖穀類蕎麥黃豆黑米薏米麥麩赤小豆豇豆綠豆4八種降糖肉類牛肉兔肉雞肉鴨肉豬肉鹿肉鵝肉鵪鶉5八種降糖水產品黃鱔海蔘鯉魚鯽魚
隨着生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越來越多，因此吃什麼食物能降血糖是大家非常關注的話題，今天就介紹一些日常生活中能夠降血糖的食物推薦給大家，希望對大家有所幫助。
材料/工具
食材烹飪
方法
首先黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
蕎麥麪 蕎麥麪是用蕎麥加工而成的麪粉，它的營養價值高，當中含有20種氨基酸。苦蕎當中的含量高於小麥、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麥、大米等高。蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低
其次苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
吃玉米不能降血糖 同等重量的玉米和大米、麪粉相比，玉米中的碳水化合物含量比大米、麪粉低很多，但由於玉米成分中的葡萄糖等單糖成分多，腸道吸收快，會導致血糖、尿糖受到明顯影響。糯玉米和其他種類甜玉米澱粉含量高，很容易被消化吸收，食用
然後山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
建議先從日常生活習慣修正開始： 1.定時進餐，減少碳水化合物的攝入（米飯、穀類、紅薯、土豆等澱粉多的，少吃，但是不要餓着，多吃纖維多的蔬菜或水果，如青菜等葉類蔬菜），少吃多餐，戒煙限酒。 2.堅持運動，每週至少進行中等程度有氧運動150
接着紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
黑木耳 黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。 苦瓜 苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。 山藥 山藥含
然後胡蘿蔔
胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。
平常飲食儘量避免吃一些含糖量高的食物，多以清淡為主，避免油膩，時不時地檢測一下血糖；如果不想服用藥物 的話，可通過食療控制，如昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃並喝水，有穩定血糖的作用。
最後還有大蒜等
降血糖的食物。 降血糖的食物1.苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
大蒜 大蒜是我們製作很多菜餚的必備食材，特別是在涼拌菜中，大蒜是少不了的。大蒜中含有含硫揮發性化合物、多糖、苷類、硫代亞磺酸酯類、脂類等多種化合物。關於血糖高吃什麼好這個問題，在近年來研究發現，大蒜它具有很好的降血糖的作用，可作
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吃什麼食物降血糖
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原發布者:大海之舟湖屯
八種百食物降血糖1八種降糖水果草莓蘋果無花果梨木瓜桃子柚子楊桃2八種降糖蔬菜苦瓜洋葱大蒜番茄度芹菜絲瓜蘿蔔蓮藕3八種降糖穀類蕎麥黃豆黑米薏米麥麩赤小問豆豇豆綠豆4八種降糖肉類牛肉兔肉雞肉鴨肉豬肉鹿肉鵝肉鵪鶉5八種降糖水產品黃鱔海蔘鯉魚鯽魚鱈魚泥鰍紫菜海帶6八種降糖乾果榛子栗子答杏仁核桃腰果葵花子花生黑芝麻7八種回降糖中藥人蔘山藥西洋參玉竹石膏黃連桑白皮知母8八種降糖答茶飲紅茶甜茶綠茶枸杞茶金銀花茶絞股藍茶蓮子心茶玉米鬚茶糖尿病人吃什麼食物降血糖最快
適量吃水果
要根據病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。如空腹血糖不zd超過11mmolh\(2000毫克/dl\)，尿糖不超過3個加號，又無酮症酸中毒的情況下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。據測定：香蕉、橘子、蘋果、梨含糖內量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以容首選食用；西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。
日常多吃點食用菌類，比如信和安堂蟲草花，其平喘止咳，具有增強體力精力，還能起到明顯降低血糖、尿糖的作用。
哪些蔬菜吃了能降血糖？
當人到了一定的年紀的時候，高血糖成為了影響人們正常生活的一個因素，降低血糖也就成了人們的一個共同的目的，但是降低血糖不一定非得采用藥物，一些蔬菜也可以起到同樣降血糖的作用。e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333363373161
紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當於現在的糖尿病）。現代臨牀報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
蒜大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
山藥山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
吃出來的病有時候也可以吃回去，現在流行養生治療，不再單純的依靠藥物，我個人也十分推崇這種吃的治療方法，大家趕緊get！
吃什麼食物對降血糖有好處
降血糖的食物
一 苦瓜e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333363373832
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑,清肝明目,解毒的功能.現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙,5—羥色胺,穀氨酸,丙氨酸及維生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用.糖尿病患者若無脾胃虛寒,夏天每天可食苦瓜250克～500克.
二,洋葱
味甘,辛,性微温,與葱,蒜性味相近,具有健胃,增進食慾,行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果.洋葱中含有類似降糖藥物甲磺丁脲.經常食用洋葱,既可充飢,又能降糖治病.用法：每餐可炒食1個葱頭,每天2次,炒時以嫩脆為佳,不可炒過.經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感,也有降血糖作用.
三,魔芋
魔芋是一種低熱能,高纖維素食物.魔芋不僅營養豐富,還具有獨特的醫療保健作用.魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果.因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐後血糖升高.又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品.
四,南瓜
味甘,性温,有補中益氣,消炎止痛的功能.現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,對糖尿病有防治作用.
五:銀耳
含豐富的膳食纖維,且熱能較低.銀耳含有豐富的鉺耳多糖,它對胰島素降糖活性有明顯影響.動物實驗表明,銀耳多糖可以影響胰島素活性,將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時,使其更好地發揮作用.
血糖高吃什麼食物能降下去？
建議：糖尿病治百療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及澱粉質食物,進食要少度食多餐.運動的選擇應當在醫生的指導下進行,應儘可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或回是其他降糖藥,才能達到長期有答效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用
