步驟/方法：
首先就是要多吃肉類，不過對於我這個素食主義者來説，吃肉類真的有些困難。不過我還是選了一些沒有那麼肥膩的肉，吃起來就比較舒服了。我選擇了魚肉還有雞蛋類的食物。平時我會買一些小魚回家，然後煎煮過之後加上特製的醬料就能夠吃了，我覺得一條小魚一頓飯這樣吃們比較方便而且也不會顯得比較油膩。雞蛋的話我就會經常在煮飯的時候順便做個蒸水蛋的菜，加炒一碟青菜之後，也能夠解決我的午餐了。
除了吃魚和雞蛋之外，我也會在早起之後就拿一瓶牛奶，買幾個包子就在上班路上吃。雖然不是很特殊的東西，可是牛奶確實能夠緩解我精神不夠還有頭髮枯黃的現象。
還有最喜歡吃的甜品：木瓜燉奶。這個甜品就是準備一個木瓜，一包水牛奶；將木瓜洗淨去皮切塊之後，放進燉盅內加冰糖，燉了大概半個小時之後就放進水牛奶，再燉十分鐘就可以吃了。做法非常簡單，不僅僅可以美容還可以補充蛋白質和維生素，滋潤我乾枯頭髮，光滑我的臉蛋，幫助我的身材塑形，強烈推薦這一款食物，我才能夠儘快恢復青春。
