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紅棗:紅棗含有豐富的營養價值,裏面含有豐富的蛋白質、糖、鐵元素等,是補血的大功臣之一啊。有句話説得好,每天一顆棗,青春永不老。
菠菜:這也是一種很常見的蔬菜,但它含有豐富的鐵啊、葉酸啊等等,是有名的補血食物,但要記住不可與豆腐一起食用,否則會影響鐵元素的吸收。
豬肝:大家都知道肝臟內是含有豐富的血液的,而豬肝含有豐富的鐵,鐵又是血液的重要成分之一,因此,吃豬肝可以改善貧血。特別是處於月經期間的女性食用。
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