想不便祕吃什麼

1、在生活中一定要多吃些含粗纖維高的食物，它能夠促進腸胃蠕動，可以多吃一些堅果類食物，它能夠起到潤滑腸道，促進腸蠕動的作用，一定要保證飲水量，清晨飲一杯蜂蜜水不錯的選擇，可有效地促進腸道蠕動。

2、引起便祕的原因是很多的。有可能是腸蠕動差。大多數和飲食有很大的關係。建議是少吃燒烤類肉。多吃蔬菜多吃水果。