勿亂用瀉藥
便祕雖然是不通，但不能亂用瀉藥來通導。便祕的老年人身體素質往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便祕，否則很容易讓老人元氣大傷，引發其他症狀。此外，濫用瀉藥，還會導致產生對藥物的依賴，產生習慣性便祕。因此，儘量在便祕嚴重的時候才用瀉藥，且儘量選用緩瀉藥，症狀緩解後，就從食療等方法上着手。
多吃粗糧好
以前的苦日子，想吃大米、白麪吃不上。現在倒好，大米、白麪吃多了，竟然便祕了。很多人認為老年人身體虛弱，食療食補又受到大家熱捧，一個勁給老人補這補那，攝入大量精細食物，高蛋白、高熱量、高營養，而膳食纖維攝入不足，會導致便祕。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便祕。
過度補鈣停
骨質疏鬆是很多老年人遇到的問題。為了預防骨質疏鬆，很多老年人一個勁兒地補鈣。可是，他們不知道的是，老年人過度補鈣也是導致便祕的一個原因，這種便祕只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產品的時候出現便祕，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。
多喝水才好
人一上年紀，總愛打個瞌睡，特別是到了秋冬季節，總想在被窩裏不出去。由於懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導致便祕。多喝水也可以緩解便祕。此外，秋冬季節要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便祕。
濃茶少喝點
有的老人年輕的時候就喜歡喝茶，老了依然是老習慣。而且不少人喜歡喝濃茶。豈不知濃茶會刺激結腸減少蠕動，導致和加重便祕。因而，便祕的老年人，應該儘量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
