怎樣增肥呢

不知什麼原因，近期食慾不佳，看到什麼都不想吃，體重也逐漸下降還略帶頭暈的呢過症狀，去醫院做個檢查，醫生説我低血壓，建議我食療和鍛鍊的方法適當增肥，現在體重逐漸上升，壓力也正常了，今天讓我來為大家分享我增肥的方法吧。

步驟/方法：

飲食方面多吃一些富含鋅和鐵的食物，例如豬肝、肉類、蛋類、海產品類，營養均衡。

多吃些維生素利於身體吸收好，可以起到增肥的效果，尤其是多吃些富含豐富的維生素維C和維生素E蔬果，如香蕉、橙子、彌猴桃、青菜等，。

適當鍛鍊身體，每天走起晨跑利於身體健康，平時打打球 、練練瑜珈增強抵抗力。