腹部肥胖怎麼辦呢？

此月不減肥，下月徒傷悲，總是無法拒絕高熱量食物的，小肚子不知不覺小肚子就出來了。而怎樣瘦腹？這個問題一直困擾着許多減肥的人士。下面教你全方位瘦腹攻略，推薦超有效的瘦腹運動，讓你徹底甩掉游泳圈。

步驟/方法：做解決各種類型腹部肥胖的運動。

1.趴在地上，雙腿微微張開，雙手放在肩膀兩側貼在地上。2.深呼吸將腹部撐起，你的腹部會有伸展的感覺，然後回到步驟1，重複15次。

1.雙手撐地跪着，手掌放在在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方。2.左腿向後伸直並抬高超過臀部，反覆15次後，換另一邊邊重複這個動作。

1.躺在地板上，雙腳打開與肩一樣寬，膝蓋彎曲抬成90度角。雙手放在兩側，但不能貼到地板。2.右腳以斜線方式伸展，兩手抓住左腳膝蓋將左腳向胸的方向拉。3.自然呼吸抬起上半身，慢慢回到動作一，換另一邊重複。