孕婦產後應該吃些什麼

女人在生產完之後身體相對而言都會比較虛弱，機體的免疫力也沒有恢復過來，這個時候如果月子餐的營養不夠豐富，沒有及時補充所需要的營養的話，就很容易導致產婦落下病根。也就是説生產完之後，坐月子是十分重要的。傳統習慣是選擇藥膳進補，但如何將藥膳和食材完美的結合，使產婦在補充營養的同時，又樂於吃飯是我們現在討論的關鍵。

步驟/方法：

產婦月子期間應該避免高油脂的飲食，因此低熱量、高蛋白質的蔬菜就是日常飲食的首選，尤其是豆類和堅果類的食物，能為產婦補充充足的蛋白質。

產後媽媽重要的是要使身體恢復元氣，就要多食補血食物，調理氣血，可以吃一些紅糖牡丹花粥，既易於產婦的消化吸收，還能夠防止產後惡露不盡的現象。

雞蛋的蛋白質很豐富，而且雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效，常吃些雞蛋還能幫助女性乳汁的分泌，對哺乳有利。

產後媽媽忌吃生冷食物，尤其是不能夠吃放置多日的剩飯剩菜，尤其是對脾胃功能較差的產婦是對身體的一大負擔。