步驟/方法：
一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂;準備2條或以上束腹帶;洗臉刷牙，洗澡只能用温水，且不能開水和生冷水兑，只能是開水放涼 ;餵奶時可側躺着喂;能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻;吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖;月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂;不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
產後全身虛弱，子宮腔內、外陰有創面，如不加註意，容易感染或患其他疾病。但是，也不能單純靜養，應重視產褥期衞生。
在日常飲食上，適當多吃一些含鐵豐富的食品，如動物肝臟、腎臟、血、黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。飲食極其重要。
寶寶要注意保暖，每次餵奶後要樹抱起輕拍，把吃下去的空氣溢出，就不吐奶了。
