步驟/方法:
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛卧牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。這時候香蕉有助於緩解症狀!
橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺餵嬰兒。
紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓:桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。既能補脾胃之氣,又能補心血不足。