步驟/方法:
相信大家以前在學校經常都有做眼保健操,但出了社會,這些習慣就沒有啦,而伴隨的是工作的壓力,家庭的壓力,長時間要面對電腦,所以必須要對眼睛負責啦。每天要把以前的習慣找回來,每天正確做眼保健操,讓自己的眼睛好起來。
良好的飲食習慣對於保護我們的眼睛也是必不可少的。因為食物中富含蛋白質,眼睛過於疲勞就容易產生酸性的物質,所以多吃蛋白質豐富的食物;像豆腐、蘿蔔等等食物能夠有效的預防近視。
如果發現眼睛有不舒服,可以定期到醫院去檢查視力,如果發現問題,可以及時矯正,對於上網時間也要加以控制,不要沉迷於電腦,畢竟眼睛是自己的。