哪些食物可以有效幫助降血壓

對於高血壓病人來講，日常生活的護理很重要，特別是在飲食方面，其實我們生活中有很多食物都具有降血壓的作用，這裏給大家介紹幾種製作簡單的食物，希望對你的身體健康有幫助。

步驟/方法：

枸杞子是很不錯的降壓食材，早上可以用枸杞子熬粥喝，作為早餐，平時也可以用枸杞子泡水喝，每次泡水放10粒就可以了，簡便易行，不論是在家還是在辦公室都可以食用，因此有高血壓的病人可以堅持喝。

芹菜是一種常見的家常菜，不僅美味可口，它也是很不錯的降壓食材，芹菜梗我們可以用來清炒，或是拌點豆乾在裏面一起炒，味道都很不錯，芹菜葉我們可以放點蜂蜜，加上蘋果一起製作成蜂蜜芹菜蘋果汁，不僅營養而且富含纖維素，對降壓效果也很好。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素是人體必不可少的營養元素，而且對於降壓也有很好的療效，我們可以將胡蘿蔔切絲清炒，也可以用胡蘿蔔丁熬粥，一般選擇新鮮的胡蘿蔔120g,再加100g粳米一起煮粥食用就可以了。