步驟/方法：
首先要保持樂觀情緒，孕婦對嘔吐不必大驚小怪，而應順其自然。不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。
另外飲食調節上應注意少量多餐的原則，保證營養。多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，儘量保障每日熱量的基本供應。要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。這些對胎兒腦及神經系統迅速分化有幫助。
如果出現嚴重反應，噁心、嘔吐頻繁，不能進食時，需要定時到醫院進行檢查，確保胎兒的正常發育與媽媽的健康。
