歡迎來到知科普!
>
步驟/方法:
飲食調節。飲食對於人是個很重要的方面,那麼我們在睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜對於安神有很好的療效。
睡前聽些聽音樂。我們在睡覺前,可以聽些輕音樂這樣也是可以助眠的。
睡前看書。看書也是一種陶冶情操的一種方式,也是一種很好的放鬆方式。
圖文推薦
相關文章