步驟/方法:
首先,可以放鬆心情,讓自己平靜下來。比如説,你可以靜靜地聽會音樂,每天睡覺前都可這樣做。也可以翻翻書籍,特別推薦看詩歌、散文類的。它們能讓你獲得心靈的寧靜。那樣你的世界都寧靜了。
其次,你可以和家人、朋友多做溝通。舒緩舒緩心情。把自己的煩心事、苦悶事都告訴他們。有人陪同,你便不會有消極的想法了。同時也可以讓他們開導你,和你一起想解決的方法,人多力量大,是不是?
再者,你可以暫時放下手頭的工作、或利用閒暇的時間,去進行一次旅行,看看藍天、白雲、大海。或去户外走走,去除所有的壓力。讓自己重新振作起來、重新投入到生活中和工作中來。那樣你才能重新找到活的勇氣。