各樣飲食搭配平衡
高血壓老人在夏天的飲食，需要家人配合進行設計。適當鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜和水果攝入;適量補充蛋白質，配餐要粗細、葷素搭配;少量多餐，避免過飽。在口味上，應該考慮到氣温的因素，宜選擇清淡爽口，少油膩易消化的食物，適量吃一些玉米和洋葱等;夏季應多飲水，飲水應少量多次，最好選擇白開水，也可以適當喝一點綠茶;同時要注意清熱防暑，多吃西瓜、喝綠豆湯等。
根據天氣合理用藥
夏季天氣炎熱，人體的各項功能也處於不穩定的狀態。高血壓患者要根據血壓監測的結果調整用藥劑量，不能隨意改變用藥。如果血壓下降的比較理想，在服藥的劑量上可適當減少，儘量選用長效、緩釋的降壓藥物。同時，由於汗孔開放出汗較多，電解質容易丟失，這時使用利尿劑降壓，容易發生低血鉀。因此高血壓患者在夏天，如非特殊必要，應減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些複合劑的應用。
適度鍛鍊控制體重
雖然天氣較熱，但是高血壓老人的運動鍛鍊還是不可少的。老年人可根據自己的身體情況、個人喜好和實際條件，進行適當強度的體育鍛煉。適量運動有助於調節心理平衡，有效消除壓力，緩解抑鬱和焦慮症狀，改善睡眠。老年人可以在清晨或傍晚天氣涼爽時進行體育鍛煉，逛公園、散步、放風箏等，鍛鍊頻率和時間最好每週至少鍛鍊35次，每次30分鐘左右。可分多次進行，每次運動1015分鐘。對於年齡較大，血壓較高或有其它病症者，不宜選擇過於劇烈的運動項目，可以選擇運動幅度比較小的項目，活動一下筋骨，同時也要避免久坐。
修養身心平衡心理
天氣悶熱，老人的心情可能會有波動。老年人進行精神調養對預防高血壓也有非常重要的作用。心理平衡的關鍵在於有正確的人生觀，培養良好的適應和自控能力，對工作和生活保持良好的心態。老年人應注意勞逸結合，修身養性，放寬心態，多參加社交活動，或從事一些有意義的活動。在做好上面四點的同時，定期測量血壓也是必要而必需的。家人的陪伴和關心會讓高血壓病人身心更加愉悦，對病情的控制和緩解會有良好作用。
