步驟/方法:
每天太陽的升起,都是新的一天,在新的一天中,我們要為一整天的精力做準備,所以早餐是非常重要的,早餐建議朋友們少吃油條之類的,可以煮小米粥配雞蛋外加饅頭,或者全麥麥包也可以的。
中午是一大中最容易感到飢餓的,所以午餐是需要補充足夠的能量的,而且也要葷素搭配,應該補充適當的肉類,建議最好食用魚肉或者雞肉,還有青菜,還建議飯後食用一些水果。
晚餐,相對來説就要簡單一些,最好能煮些綠豆稀飯來食用,而且加已青菜或者炒青菜,生菜,再配西紅杮雞蛋,並且儘量不要吃的太飽,睡前一小時再食用一個蘋果,可以有效的調整皮膚行為症。