吃什麼可以減少皺紋?

在家帶孩子有一年半了，這一年半，由於沒有花太多心思保養自己，皮膚開始變成乾燥、眼角也出現了皺紋，心理很難受，也花了很多錢買了化粧品，效果也不太明顯，後來諮詢了美容的營養師，給我幾種食療方法，可以堅持使用，挺好用的。

步驟/方法：

酸奶：酸奶裏含有的乳酸具有殺菌和防腐作用，它會幫助軟化皮粘性表層，去死皮，去老化細胞，進而能夠有效祛除皺紋。

核酸食物：如魚、蝦、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等都是富含核酸的食物，它會助於蛋白質生物合成，也會影響體內代謝速度。長期服用核酸，不但能延緩衰老，還能駐顏去皺。

軟骨素硫酸食物：軟骨素硫酸，皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚可能會沒有彈性，出現皺紋，所以長期服用,會減少皺紋，一般含有軟骨素硫酸食物有雞皮、魚皮、雞軟骨等。