夏天吃水果要注意什麼

夏季吃水果補充維生素，補充水分，降温清爽，對一些女性朋友來説又是美白護膚的好選。但是吃水果也要適度，防止吃了過多生冷的食物導致腸胃炎，吃水果前先了解一下各種水果的屬性比較好。

步驟/方法：

夏季吃西瓜比較普遍，既便宜，又可口，西瓜富含維生素、蘋果酸、氨基酸等，清熱解暑，利小便降血壓。但是西瓜不適宜吃太多，尤其是大便稀薄，腸胃虛寒，慢性腸胃炎的朋友。

木瓜含有一種消化酶能夠促進蛋白質的分解消化，對於女性朋友來説也是豐胸的好水果，生吃效果較好。

葡萄含有豐富的維生素，抗氧化作用的水果，尤其是葡萄籽和葡萄皮，可以增加人體的抗氧化功能，延緩衰老的作用。

香蕉富含鉀、鎂可以預防高血壓和一些心血管疾病，富含維生素B6具有抗抑鬱的作用，還能有鎮定、安眠的功效。